Mách bạn 1 số cách dùng yến sào hiệu quả giữ trọn dưỡng chất

Bật mí một số cách dùng yến sào  hiệu quả và đạt được công dụng tốt nhất cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn. Yến sào là một món ăn được xếp vào loại cực kì bổ dưỡng vì bên trong chứa hàm lượng Protein cao, ngoài ra còn chứa 18 loại Axit amin giúp tổng hợp các chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chế biến và cách dùng yến sào hiệu quả, cần lưu ý điều gì khi chế biến…

Là một người tiêu dùng thông minh, chúng ta cần trang bị kiến thức về cách dùng yến sào hiệu quả để mang lại hiệu quả tốt nhất, tránh làm mất đi nguồn dinh dưỡng quý giá trong món ăn này. Yến sào có công dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng cường phát triển trí tuệ, làm sạch đường hô hấp, chống lão hoá, tốt cho tim và tuần hoàn máu, nâng cao hoạt động sinh lý…

Sản Phẩm Yến Sào Yersin
Sản Phẩm Yến Sào Yersin

Cách dùng yến sào hiệu quả cho từng đối tượng

Cách dùng cho trẻ em:

  • Trẻ em dưới 3 tuổi: Ở lứa tuổi này chúng ta cần phải cân nhắc kĩ liều lượng cho bé dùng, vì đây là giai đoạn cơ thể bé cần củng cố hệ miễn dịch để phòng tránh các bệnh thông thường. Trong giai đoạn này bé chỉ nên dùng 50gr yến sào trong 1 tháng và dùng đều mỗi ngày, nên xay nhuyễn trộn đều với súp, bột hoặc cháo.

 

Dùng Yến Sào cho Trẻ em dưới 3 tuổi
Dùng Yến Sào hiệu quả cho Trẻ em dưới 3 tuổi

 

  • Đối với trẻ từ 3 – 10 tuổi: Giai đoạn này bé đang tăng trưởng và phát triển toàn diện từ trí tuệ lẫn thể chất, cần bổ sung nhiều Vitamin, dưỡng chất…Nên dùng 2 lần trong 1 tuần với 100gr yến sào trong 1 tháng.
cách dùng yến sào hiệu quả
Dùng Yến sào hiệu quả đối với trẻ từ 3 – 10 tuổi
  • Đối với người trưởng thành: Ở độ tuổi, này mọi người đều sử dụng được yến sào. Việc sử dụng đều đặn yến sào sẽ giúp mỗi người cải thiện hiệu quả các cơ quan nội tạng, hỗ trợ làn da điều tiết cân bằng, chống lão hóa, cải thiện chức năng của thận, phổi và tim. Liều dùng hợp lý cho người lớn là mỗi ngày ăn 1 chén vào tháng đầu tiên, 2 ngày một chén và tháng thứ hai và ăn đều mỗi 3 ngày chén vào tháng thứ ba trở đi.
cách dùng yến sào hiệu quả
Dùng Yến sào hiệu quả đối với người trưởng thành

Cách dùng cho phụ nữ mang thai:

  • Thai kì tháng 1 – 3: Trong thời gian này chú ý không dùng yến sào.
  • Thai kì từ tháng 3 – 7: Giai đoạn này quá trình tiêu hóa và hệ miễn dịch của thai nhi đã ổn định, việc bổ sung nguồn dinh dưỡng và dưỡng chất là khá cần thiết. Do đó, các mẹ nên dùng đều đặn 3 – 5g yến/ ngày, trung bình 100 – 150g/tháng.
  • Thai kì từ tháng 8 đến khi sinh:  Lúc này thai nhi đã phát triển toàn diện, thời gian này thai nhi sẽ nghĩ ngơi. Nên trong giai đoạn này không nhất thiết phải dùng nhiều Yến sào, các mẹ có thể dùng 7g yến cho mỗi lần.

Tổ Yến là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cung cấp cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và đứa bé sắp chào đời.

Cách dùng yến sào hiệu quả
Dùng Yến sào hiệu quả đối với phụ nữ mang thai
  • Người vừa khỏi ốm: Trong thành phần Yến sào có chứa 50 – 60% chất đạm, 18 loại Axit Amin và hơn 31 nguyên tố vi lượng quý giá. Những dưỡng chất đều rất cần thiết cho việc bồi bổ, nâng cao sức khỏe của những người vừa khỏi ốm. Ngoài ra còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự lây nhiễm của vi khuẩn có hại. Do đó, nên ăn Yến sào từ 3 – 4 lần, mỗi lần khoảng 5g và dùng cách ngày.
  • Người lớn tuổi: Dùng khoảng 3g/ ngày để tăng cường sức khỏe. Người lớn tuổi thì hệ miễn dịch đã suy giảm, các tế bào chết đi càng nhiều. Nên việc dùng Yến sào không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sự tái tạo tế bào mới. Không những giúp làm chậm quá trình lão hóa, mà còn giúp nâng cao sức khỏe cho người lớn tuổi.

Yến sào sẽ được hấp thụ triệt để và sẽ không gây tác dụng phụ. Thay vào đó yến sào có nhiều dưỡng chất, dinh dưỡng nếu không được hấp thụ triệt để sẽ thải ra đường tiêu hóa. Do đó, khi cơ thể đang mệt mỏi hay bệnh thì không nên sử dụng.

Những thời điểm dùng yến sào hiệu quả trong ngày

Hiện nay, nhiều người cho rằng tổ yến có thể sử dụng bất kể thời điểm nào trong ngày đều sẽ mang lại hiệu quả như nhau. Nên vì vậy, đây là một trong những quan điểm sai lầm khi sử dụng tổ yến. Sau đây là 1 số chia sẻ 1 số cách dùng yến sào hiệu quả của Yến sào Yersin gửi đến cho mọi người.

Dùng yến sào Vào buổi sáng
Thời điểm dùng Yến sào hiệu quả tốt nhất trong ngày

Vào buổi sáng:

  • Thời điểm buổi sáng là thời gian lý tưởng, để dùng yến sào hiệu quả. Lúc này khi bụng chúng ta đang đói, bạn hãy dùng một bát yến chưng đường phèn, chè yến hoặc Soup yến…có thể dùng thay cho buổi ăn sáng.
  • Lúc này sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất nhanh, hiệu quả nhất. Giúp người dùng có được tinh thần sảng khoái và tăng cường năng lượng, cho một ngày mới học tập và làm việc hiệu quả.

Vào buổi trưa – chiều:

  • Đây có thể gọi là thời điểm vàng để sử dụng yến sào, bạn có thể dùng vào giữa 2 bữa ăn chính trong ngày. Đây có thể gọi là bữa ăn phụ trong ngày, lúc này lượng thức ăn của chúng ta trong bữa ăn chính đã tiêu hao, áp lực công việc sẽ khiến bạn cảm thấy đói.

Vào buổi tối trước khi ngủ:

  • Vào thời điểm này, bữa ăn tối cũng đã được tiêu hao. Nên vì vậy, sử dụng Yến sào vào lúc này sẽ giúp tạo điều kiện để hấp thu chất dinh dưỡng từ tổ yến, giúp thanh lọc cơ thể để hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả.
  • Việc bổ sung dưỡng chất từ yến sẽ không mang lại cảm giác bị no căng gây cảm giác khó ngủ. Nhưng mọi người cần sử dụng yến sào trước lúc đi ngủ khoảng 30-40 phút.

Một số lưu ý để dùng yến sào hiệu quả cao

  • Không ngâm yến vào nước nóng: Đối với nhiều bạn chưa hiểu rõ về Yến sào, thường ngâm yến với nước nóng thay vì mang yến chưng cách thủy. Việc ngâm yến với nước nóng, sẽ làm tiêu hao những dưỡng chất khiến cho việc dùng yến sào không được hiệu quả.
  • Không được rửa yến với chất tẩy rửa: Việc làm này, sẽ khiến yến không đảm bảo đủ dưỡng chất và mất đi mùi hương đặc trưng. Để làm sạch yến, ta chỉ cần ngâm với nước sạch cho đến yến nỡ là được.

Cho dù bạn dùng cách chế biến nào, hay bất cứ nguyên liệu nào, thì bạn cũng nên chưng cách thủy tổ yến trước. Đây là cách dùng yến sào hiệu quả nhất để giữ trọn vẹn hương vị và dinh dưỡng của tổ yến.

Những trường hợp không được dùng yến:

  • Người mắc các chứng bệnh như: Viêm gan, viêm nhiễm ngoài da, viêm phế quản cấp, viêm nhiễm đường tiết niệu, ho nhiều đàm loãng…lúc này cơ thể đang yếu không nên dùng những món ăn giàu đạm, nhiều chất dinh dưỡng.
  • Những người đang bị cảm, phong hàn, tỳ vị hư, tiêu hóa đang không tốt, chướng bụng,… cũng không nên dùng. Vì lúc này quá trình hấp thụ của cơ thể đang kém, việc dùng yến không được hấp thu chất dinh dưỡng mà còn có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn.

Một số cách dùng yến sào hiệu quả cao, bạn đã biết chưa. Trên đây là những chia sẻ về cách dùng yến sào hiệu quả của Yến sào Yersin. Mình rất mong những chia sẽ này có thể giúp bạn hiểu được cách sử dụng yến, bởi vì khi chúng ta ăn đúng liều lượng, ăn đúng thời điểm mới là cách dùng yến sào hiệu quả nhất. Nếu thời gian chế biến không có hoặc không đủ điều kiện, các bạn có thể tham khảo sử dụng nước yến Mix vị của Yến Sào Yersin nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.